アートセラピーとは？風景構成法とは？
今日はアートセラピストとして書きたいと思います。
ちなみに私はオーロラ・アートセラピスト養成スクールで学びました。
アートセラピーとは絵の声を聞き、
絵を感じて、
絵を使ってセラピーをします。
絵を描くことで、心が癒される効果が期待できます。
ネットで検索すると、パステルアートが多く出てくるようです。
アートセラピーと言っても色々あるようですね。
私も一応アートセラピストです。
私がおこなっているアートセラピーは主に風景構成法を用いてセッションします。
風景構成法とは、1970年に中井久夫氏により、ユングの箱庭療法をもっと簡単にできるようにと考えられたものです。
絵は綺麗に描かないと！
絵は上手に描かないと！
と、私達は人の評価を気にして描くようになってしまっています。
でも、本来は、本人の気の向くままに、想うままに描いていいのです。
ぐちゃぐちゃでもいいのです。
おもいっきり書き殴ってもいいのです。
もちろん、丁寧に柔らかく描いてもいいです。
多くの人が持っている絵に対する概念が邪魔をして、絵は苦手だからー、
絵が下手だからー、
って敬遠してしまいますが、そんな概念、思い込みが風景構成法を用いることで、絵の中に表れます。
そこをセラピストは観て、感じて、聴いて、セラピー（セッション）をします。
セラピストにもよるかもしれませんが、私は、その方の悩みなどあれば、そこの問題点を読み解いていくことを一緒にしたいなと想っていします。
不思議と絵の中にその方の思い癖や傾向が出るんです。
潜在意識が出ることもあります。
完全に解決策が出るわけではありませんが、自分と向き合うために必要な所に気づくことができます。
そこをあとは、本人が受け止めることができるかどうか…
受け止めると言うことは、意外と難しいんですよね。
認めたくない！
という気持ちが出てきちゃうので…😅
なので、ただ絵を描くことの癒しの効果を体験するための手法として用いられる場合も多いです。
そこで終わっても癒しの効果は期待できるので、楽しいと思います。
複数の人と一緒にして、絵をシェアすることで、こういう描き方もあるんだぁって観るのも、いろんな視点が広がって楽しいかもしれませんね。
でも、一歩踏み出して、そこからさらに個人的にセラピー（セッション）することで、自分と向き合うことができると思います。
セラピーの後は向き合ったことを、受け入れ、認め、許す…
なかなかそこが難しいので、すぐに効果が感じられないこともあるかもしれません。
ですが、そこまでできると違った自分に出会うことができると思います。
凄くおもしろいですよ！
おもしろいと言う表現があっているかどうかわかりませんが、たくさんの人に体験してもらいたいと私は想っています。
私自身も初めて体験した時は、驚きでした😳
絵からそんなことまでわかるの？
ってね😅
そして、認めたくない事実がたくさんあって、でもそれは事実で…
たくさん泣いてしまいました😭
みんながそうなるわけではないと思いますよ。
人それぞれ違いますから😊
ただ単に、興味深い！
楽しー！
って感じる人もいるかもしれません。
今後、じっくり自分に向き合う為にいい経験だと、冷静に対応できる人もいるかもしれません。
ただの心理テストみたいなものだと、ふーん！
って終わる人もいるかもしれません。
私自身は、アートセラピーの面白さに魅せられ、勉強して、アートセラピストとして活動することができるようになりました🤭
受けたことのない人はぜひ受けてみて欲しいです。
自分自身の気持ちに変化がなければ、不思議と、一度受けた後に、違うように描いてみようと思っても同じようにしか描けないんですよ😳
逆に、気持ちの変化があると、同じように描こうと思っても違う絵になってしまいます。
何度受けても、発見があるところがまた、面白いのです。
さらには、家族みんなの関係性なども、それぞれ絵を描いてみるとわかったりもします。
絵を描く際には、家族に影響をうけないように…
例えば、親が子供にこう描いたがいいよ！
とか、子供が親や兄弟姉妹の絵をみて真似をするとかする！
とかがないように、本人の想うままに描くことが必要になりますけどね。
親子の問題とか、家族関係とかの問題に役に立つような気がしています。
そういう自分や家族に向き合うきっかけ作りのお役に立てるよう、アートセラピストとして活動したいと私は想っています。
風景構成法以外の方法もあって、すっごく奥深いですよ。
ぜひぜひ、アートセラピーの世界をのぞいてみてほしいです。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
よかったら、自己紹介ページもみていただけるとありがたいです。
そして、公式ラインのお友達も募集しております。
よろしかったら🥰
https://lin.ee/wCjmxOS
あくまで個人的な意見、体験ですが、また、ご縁がありましたら🧚♂️
一期一会🌏
そうそう、最後に、絵は上手い下手ではなく感じるものだと思っていますので、特に絵の勉強をしたわけではないですが、Instagramをはじめてみました。もしよろしかったら覗いてみてください。
そして、皆さんも感じるままに、絵を色を塗ってみてほしいなぁと思います💖
@aimiclover
追記：下記はセラピストを目指す方へおすすめ講座
諸富祥彦氏の傾聴講座のリンクになります
もしかしたら子育て中の方にもためになるかもしれません